20/11/2017

El grupo que el otro día no le dio tiempo ha exponer, ha expuesto hoy. El profesor en clase ha empezado ha decir números de la lista y el que salía que no había expuesto, su grupo exponía. Han salido dos grupos pero como había uno que el otro día no terminó pues solo dio tiempo a que ese grupo terminara de exponer y expusiera el otro. Al otro no le dio tiempo, por lo que el siguiente día, si ese grupo no sale voluntario, habrá que hacer un nuevo sorteo con los grupos que quedan por exponer, uno de los que queda por exponer es mi grupo.
         

17/11/2017

Hoy el grupo que quedaba ha terminado de exponer y de presentarnos sus ejercicios. Se ha hecho el sorteo y han salido dos grupos, de los cuales, uno ha expuesto hoy. El otro empezará exponiendo el siguiente día.

13/11/2017

Hoy no hemos tenido educación física porque nos hemos ido de retiro a Corteconcepción.
      

10/11/2017

Hoy ha terminado de hacer los ejercicios que le quedaban al otro grupo. El profesor ha hecho un sorteo y han salido dos grupos. Sólo ha dado tiempo a que exponga un grupo y el otro a mitad. Él otro grupo terminará de exponer el siguiente. Mi grupo es la fuerza máxima, voy a dejar aquí la ficha de mi grupo para que les sirvan y la estudien para el examen que es el día 4 de diciembre, donde entran todas las modalidades que se están exponiendo.

GRUPO: 1. Julio Ortiz (nº21), Ana Belén (nº17), Manuel Barrera (nº4) y Laura Gil (nº10).

CONCEPTO: Fuerza Máxima.

DESARROLLO: MÉTODO DE ENTRENAMIENTOS:               -Levantamientos de pesados: son ejercicios clásicos como por ejemplo como la sentadilla, el peso muerto, el press de banca o remo con barra.-         --- Entrenamiento excéntrico: es un tipo de ejercicio cuyos enormes beneficios en la mejora de la fuerza y la movilidad, así como en la prevención y recuperación de lesiones.               -Entrenamiento isométrico: Los ejercicios isométricos son aquellos en los que el músculo o la extremidad que se ejercita no se mueven. CARACTERÍSTICAS GENERALES: La fuerza es la capacidad que nos Permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares. Características:              - Magnitud: propiedad de los cuerpos que puede ser medida, como el tamaño, el peso o la extensión.             -  Línea de acción: se conciben como estrategias de orientación y organización de diferentes actividades relacionadas con un campo de acción.              - Dirección: rumbo que un cuerpo sigue en su movimiento.              - Punto de aplicación: es el sitio determinado dónde se aplica una fuerza. GENERALIDADES DE LA CAPACIDAD Y DEL TIPO: La fuerza máxima es el peso máximo que un individuo puede mover en una sola repetición o movimiento. Este tipo de fuerza se entrena normalmente con pesos máximos de entre el 90 y el 100% de la capacidad de la persona, y también está la fuerza submáxima que se trabaja en el umbral del 85% de la capacidad aproximada de la persona. El principal objetivo de este entrenamiento será aumentar el pico de fuerza máximo, de  volumen muscular y de coordinación intramuscular.

BATERIA DE EJERCICIOS: DESCRIPCIÓN: REPRESENTACIÓN 1.      Balón medicinal. Consiste en lanzar un balón medicinal lo más lejos posible. 2.      Empujar la pared. Este es un ejercicio isométrico, en los que el músculo o la extremidad que se ejercita no se mueven. 3.      Juego de los balones medicinales. Consiste en ir cogiendo balones de cada vez más peso, para ver nuestra fuerza máxima. 4.      Sentadillas. Es un ejercicio básico de la fuerza en el que se flexionan las rodillas y las caderas.

6/11/2017

Hoy hemos empezado las exposiciones. El profesor ha hecho el sorteo y han salido dos grupos. Sólo ha dado tiempo a que exponga un grupo. El profesor también ha dicho que por día se hará el sorteo para que salgan dos grupos, y si ese día solo da tiempo a uno, el siguiente día se volverá ha hacer otro sorteo con todos los grupos, para elegir dos. Si el grupo que se quedó sin exponer decide exponer voluntariamente, expondría ese y solo se haría el sorteo para un grupo más.
    

3/11/2017

Hemos seguido haciendo el trabajo. Mi grupo y yo hemos llevado la información para saber más sobre la fuerza máxima y rellenar el dossier. De momento, nos queda una sesión más para terminar el trabajo.
     

30/10/2017

Hoy hemos empezado el trabajo de educación física. Se trata de un trabajo donde expones algunas capacidades físicas, por ejemplo, a mí me ha tocado la fuerza máxima.

A partir de ahí tenemos que descargarnos el dossier y rellenarlo con las características que te diga. También el trabajo tiene una parte teórica, que es la batería de ejercicios, donde tu te inventas diferentes ejercicios que tengan que ver con tu tema. 

Después de terminarlo en dos o tres sesiones, el profesor hará el sorteo de los grupos. Por día expondremos dos grupos.